Multivitamines
Pour que le corps d’un sportif fonctionne efficacement pendant et après un exercice physique, le sportif ne doit pas consommer que de la whey, de la créatine, un gainer ou encore un brûleur de graisse. Des complexes de vitamines sont nécessaires. En effet, les besoins en vitamines d’un sportif sont bien plus importants que les besoins en vitamines d’une personne non sportive. Il vous faut donc vous orienter vers des multivitamines. Materiel-Muscu vous explique tout.
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Les multivitamines pour quoi faire ?
Les vitamines sont une composante essentielle pour un bon développement de la masse musculaire. Même avec alimentation à base viande, poisson et légumes, les apports en vitamines ne seront pas suffisantes pour un sportif. Il y aura une carence en certaines vitamines peut pourrait provoquer des dommages graves au métabolisme tout en diminuant les performances physiques, mais aussi les performances intellectuelles.
Avec les conditions métaboliques d’un sportif, un complexe multivitaminé sera primordial au bon fonctionnement de l’organisme. Elles sont essentielles pour la survie de la masse musculaire. L’organisme ne peut en aucune manière les synthétiser et elles se distinguent généralement en fonction de leur solubilité dans les graisses ou dans l’eau.
Les vitamines solubles dans les graisses ou dites liposolubles, peuvent être stockées par l’organisme, tel que les vitamines A, D, E, K. Les vitamines solubles dans l’eau ou dites hydrosolubles, comme par exemple la vitamine C et l’ensemble des vitamines appartenant au groupe B, ne peuvent pas être emmagasinées par le corps. D’où l’intérêt d’avoir régulièrement un apport en vitamines de ce genre. En général les vitamines solubles dans l’eau sont présentes dans les légumes et les fruits tandis que les vitamines solubles dans la graisse sont présentes dans la viande, dans les huiles, et les poissons gras.
Comment bien consommer un complexe multivitaminé ?
Un sportif doit donc apporter et préserver au mieux les vitamines qui se trouvent dans sa nourriture en utilisant un complexe multivitaminé. Celui-ci couvrira l’ensemble de ses besoins journaliers puisque l’apport contenu dans sa nourriture ne suffira plus. De plus les multivitamines on un pouvoir antioxydant.
Partant de tous ces constats, consommer un complexe vitaminés empêche les lésions musculaires et permet de se protéger contre une baisse de performance. En ce sens, le fait de consommer du complexe multivitaminé va augmenter les performances du sportif, prémunir son système immunitaire et empêchera les risques de fatigue. Le sportif sera tout simplement au meilleur de sa forme pendant ses séances.
Il existe différents types de complexe vitaminé, pour faire votre choix il faudra être attentif à la composition en évitant d’acheter des produits contenant du fer, du cuivre, du manganèse, de la vitamine E, du zinc, du calcium, du magnésium oxyde et ne pas acheter des produits bas de gamme dont les formules sont souvent inintéressantes pour l’organisme.
Vous l’aurez compris, faire son choix n’est pas une chose simple, Materiel-Muscu a donc sélectionné pour vous les meilleurs complexes multivitaminé du moment.