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Maltodextrine

La maltodextrine aussi appelée malto est un sucre. Son utilisation est conseillée pour les sportifs qui pratiquent de la musculation mais aussi des sports d’endurance. Materiel-Muscu vous explique tout.


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La maltodextrine pour quoi faire ?

Sa consommation fait augmenter les performances chez les sportifs. De plus la malto a une saveur très légère, et qui n’indispose pas la personne qui la consomme contrairement à certains produits. La malto est de surcroît bien toléré par le système digestif.

Contrairement à d’autres types de sucre, comme le dextrose, qui est un sucre simple, la maltodextrine est très complexe. Elle est composée de différents sucres. De plus, son procédé d’hydrolyse peut être stoppé à différents stades, ce qui donne des malto différentes. Les consommateurs doivent donc acheter uniquement des produits correspondant à leurs besoins. Les sportifs qui consomment de la malto au-delà de leur besoin réel pourraient notamment avoir un gain de poids excessifs.

Comment consommer de la malto ?

Nous vous conseillons de prendre entre 60 et 80 grammes de maltodextrine, pendant ou après chaque entraînement pour ainsi avoir un fort apport en nutriment et en sucre au moment de l’effort et de la récupération. Il convient d’éviter d’en prendre en dehors des entraînements.

Par ailleurs, vous pouvez aussi associer la maltodextrine avec des BCAA pour limiter la baisse du glycogène.

Vous l’aurez compris, faire son choix n’est pas une chose simple, Materiel-Muscu a donc sélectionné pour vous les meilleurs malto du moment. 

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