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Kettlebell

Le kettlebell, est un outils de musculation et cardio que l’on voit souvent dans les salles de sport. On le retrouve également de plus en plus dans les séances d’entraînement à domicile. En effet, en plus de sa petite taille il permet de travailler à la fois la force et le cardio. Cela en fait un équipement complet. Materiel-Muscu vous explique tout.


Le kettlebell le plus vendu !

Basics Kettlebell en fonte, disponible en différente tailles
  • La kettlebell permet de pratiquer un grand nombre d'exercices de résistance.
  • Fabriquée en fonte solide de grande qualité pour une résistance fiable et conçue pour durer.


Il a la forme d’une boule ronde surplombée d’une large poignée. Disponible avec des tailles et des poids variés, il est très utile pour des exercices de musculation et de cardio. Cet équipement convient aussi bien aux hommes qu’aux femmes. Mais aussi aux débutants comme aux confirmés et ce grâce aux différents poids disponibles.

Les raisons de choisir le kettlebell comme matériel d’entraînement sportif sont nombreuses, mais la principale est sa simplicité d’utilisation. Effectivement il suffit de soulever une boule munie d’une poignée et de faire des mouvements. La prise en mains est donc intuitive et s’adapte à tous les niveaux de sportifs que ce soit en musculation ou en cardio-training. La simplicité d’utilisation du kettlebell n’empêche en rien des entraînements terriblement efficaces. Beaucoup font l’erreur de les comparer à des haltères mais les kettlebells utilisent souvent des muscles supplémentaires et une force différente lorsqu’ils sont utilisés.

Il a été prouvé scientifiquement que des résultats rapides peuvent être obtenus grâce à un entraînement aux kettlebells. Il suffit d’un entraînement 3 fois par semaine pendant 15 minutes seulement.

Travailler avec un ou deux kettlebells permet donc des entraînements complets. En effet, ils feront travailler à la fois le cardio et la force. De plus, ils sollicitent autant le bas que le haut du corps.

Les kettlebells sont donc un excellent moyen de se remettre en forme, de se tonifier et de perdre du poids rapidement dans le cadre d’un entraînement.

Bien choisir ses kettlebells

Pour faire son choix, le poids de votre ou vos kettlebells sera l’élément déterminant pour réaliser de bons entraînements. Lorsqu’il s’agit de votre premier achat, il est conseillé de commencer avec un seul kettlebell et de ne pas le prendre trop lourd, sans quoi vous ne pourriez pas effectuer certains exercices ou alors avec une extrême difficulté qui vous démotiverait. Avec le temps et la pratique vous pourrez constater une marge de progression et ainsi évoluer vers des poids plus importants.

Pour les débutants, on conseille un poids de 8 à 12kg pour les hommes et 6 à 8kg pour les femmes.

En général, les kettlebells sont fabriqués en fonte, certains modèles sont recouverts d’une couche de plastique vinyle. Cela permet de protéger les sols de marques difficiles à enlever si le kettlebell tombe ou est reposé un peu trop sèchement. Mais il est tout de même recommandé d’utiliser un tapis de sol pour protéger votre parquet ou votre carrelage.

Ce plastique peut présenter des inconvénients. Les poignées ont tendance à devenir glissantes en plein mouvement. Cela rend certains exercices particulièrement à risque puisque la kettlebell pourrait traverser votre pièce sur plusieurs mètres !

Il se peut que vous souhaitiez absolument une kettlebell couverte de plastique pour protéger votre sol. Il faudra dans ce cas choisir de préférence un modèle dont la poignée est restée nue ou recouverte avec un plastique antidérapant.

Le diamètre de la poignée est également une caractéristique importante à prendre en compte. Il faut s’assurer du confort de la prise en main. Donc la poignée ne doit être ni trop petite, ni trop grosse au risque d’un inconfort pendant les exercices et que la kettlebell glisse des mains.

Vous l’aurez compris, il n’est pas simple de choisir parmi la quantité impressionnante de modèles différents sur la marché. Materiel-Muscu a donc sélectionné les meilleurs kettlebells.

Les meilleurs kettlebells :

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Amazon Basics Kettlebell en fonte

Adaptez votre routine fitness grâce à ce kettlebell en fonte. Profil rond et poignée intégrée en forme de boucle. Ce kettlebell fait parfaitement le job pour travailler le haut et le bas du corps.

Disponible en plusieurs tailles allant de 4 kg à 20 kg, utilisez ce kettlebell pour entraîner tous les groupes musculaires majeurs, y compris les bras, la poitrine, le dos, les abdominaux et les jambes.

Conçue pour durer, ce kettlebell possède une construction en fonte solide de grande qualité. Son design durable assure une performance sûre et fiable de vos entraînements sur plusieurs années, pour que vous puissiez vous concentrer sur votre routine d’exercices.

Ce kettlebell en fonte dispose d’une surface extérieure peinte pour une durabilité et une résistance accrues, ainsi qu’une protection efficace contre la corrosion. La surface peinte permet également une meilleure prise en main.

Amazon Basics Kettlebell en fonte 12 kg
  • La kettlebell permet de pratiquer un grand nombre d'exercices de résistance.
  • Fabriquée en fonte solide de grande qualité pour une résistance fiable et conçue pour durer.


Gorilla Sports Kettlebells Plastique Stylish

Que ce soit pour les débutants ou les professionnels, ce kettlebell apporte un plus à chaque entraînement grâce à ses nombreuses possibilités d’utilisation et à ses grandes variantes d’exercice.

Avec des poids de 2 à 20 kg, cette gamme s’adaptera parfaitement à votre niveau de fitness.

Ce kettlebell se compose d’un revêtement en plastique de qualité supérieure qui enveloppe un remplissage de sable et de ciment compacté. Votre sol sera protégé, les rayures et les bosses seront évitées et le rangement sera silencieux.

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  • KETTLEBELL FITNESS - Haltère russe de 12 KG avec intérieur en ciment et revêtement vinyle de haute qualité.
  • DIMENSIONS : hauteur : 28 cm - Largeur et profondeur de la boule : 21 cm - Épaisseur maximale de la poignée: 4 cm - Écart entre la poignée et...


Kettlebells Msports

Ce kettlebell en néoprène convient à une utilisation professionnelle ou simplement pour un entraînement à la maison. La structure métallique robuste garantit un entraînement sûr et une oscillation optimale.

Finition remarquable et poids de 2kg à 30kg. Noyau et poignées en métal, gaine en néoprène haut de gamme, facile à nettoyer et sans danger pour le sol. Ce kettlebell peut être posée sur le sol en toute confiance.

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Kettlebells en Fonte PROIRON

Ce kettlebell en fonte sera un allier durable pour vos entraînement à domicile. Son corps et sa poignée entièrement moulés permet une durée de vie impressionnante et en toute sécurité.

Avec une poignée texturé très large vous pourrez le tenir à deux mains. Cette large poignée vous permettra de multiplier les exercices à une main ou à deux mains. De plus sa peinture haute qualité hammertone est légèrement texturé pour une prise en main optimale.

Ce Kettlebell PROIRON possède un fond plat qui augmente la stabilité, la sécurité mais aussi facilite le rangement.

Poids de 4kg à 24kg, il conviendra à tous.

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