CARDIO-TRAINING
Le meilleur matériel cardio-training pour la maison
Bien se muscler les bras, les jambes et les abdos n’est pas suffisant pour avoir une bonne condition physique, il faut aussi faire travailler un muscle totalement indispensable pour la vie de chacun : le cœur. Pour travailler efficacement et régulièrement son cardio il existe aujourd’hui un grand nombre d’appareils à installer chez vous. Materiel-Muscu vous aide à découvrir le fonctionnement de chaque appareil. Vous comprendrez ainsi les véritables enjeux du cardio-training et surtout comment bien acheter votre matériel.
Un appareil de cardio-training chez soi, pour quoi faire ?
Avoir un ou plusieurs appareils de cardio est très important pour réussir un entrainement sportif à domicile. En effet cet équipement vous permettra de vous échauffer, cette étape est indispensable pour éviter tout risque de blessure.
Il est fortement recommandé de faire au minimum 15 minutes de cardio avant sa séance de musculation. De cette façon l’échauffement préparera votre corps à l’effort et améliorera même dans le temps vos performances.Après votre séance de musculation nous vous recommandons également de faire au moins une vingtaine de minutes de cardio pour aider vos muscles à s’oxygéner et à bien récupérer. Par ailleurs, contrairement aux idées reçues le cardio-training ne sert pas qu’à maigrir, il est un allié très important pour la prise de muscle. Ne vous inquiétez donc pas si vous n’observerez aucune fonte musculaire après votre séance de vélo d’appartement ou de rameur.
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Avoir un appareil de cardio-training à domicile vous permettra donc d’organiser votre programme de musculation. Vous pourrez programmer des jours dédiés uniquement à la pratique du cardio. En période de sèche avoir un appareil de cardio-training est effectivement très important. Il vous aidera à atteindre vos objectifs plus rapidement. Si vous êtes un habitué des course à pieds ou du vélo en extérieur, avoir du matériel de qualité de ce type à la maison sera aussi d’une précieuse aide en cas d’intempéries vous empêchant de sortir.
Quels appareils de cardio-training choisir pour s’entraîner à la maison ?
Votre budget, la place que vous avez à disposition chez vous et la fréquence de vos entrainements. Voici les points qui seront déterminants pour faire votre choix. Materiel-Muscu a sélectionné plusieurs appareils de cardio alliant un rapport qualité/prix imbattable. Dans le top 3 des appareils à avoir chez vous, nous vous recommandons en premier lieu d’investir dans un tapis de course, un vélo elliptique et un rameur.
Tapis de course
Il s’agit sans nuls doutes du plus populaire des appareils de cardio dans toutes les salles de sport. Travailler régulièrement sur un tapis de course a permet d’améliorer son endurance tout en perdant du poids de façon efficace. Mais pour faire de la course à pieds chez soi, il faut impérativement choisir un matériel de qualité qui pourra répondre à l’ensemble de vos exigences de sportifs. Pour vous assurer de choisir un modèle de tapis de running de qualité, nous avons donc sélectionnés les modèles les plus performants et vous les présentons dans notre guide.
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Vélo elliptique
Avec le tapis de course et le vélo d’appartement, le vélo elliptique fait parti des appareils les plus populaires dans les salles de sport grâce à sa facilité d’utilisation. En effet il permet un travail efficace et complet du corps. Il est recommandé pour tous, que ce soit pour s’échauffer, en remise en forme, ou encore pour perdre du poids. De plus cet appareil de cardio à un faible impact sur les articulations, très utile pour ceux qui ne peuvent plus courir. Suivez notre guide pour sélectionner le modèle qui vous convient.
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Rameur
A la fois appareil de fitness et de musculation, le rameur tient une place particulière parmi tous les appareils de cardio existant . Il permet un travail complet du corps qui fera donc le bonheur des débutants comme des confirmés.
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Vélo d’appartement
Assurément l’appareil le plus acheté en France pour entretenir la forme à la maison. Le vélo d’appartement maintient cette année encore son statut de stars des appareils de fitness à la maison. Il prend peu de place, permet de s’échauffer avant une séance de sport mais aussi de faire des vraies séances de cardio. Suivez notre guide pour faire le bon choix parmi les meilleurs modèles du moment.
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Corde à sauter
Parfait pour la musculation mais surtout pour le cardio ! La corde à sauter est à la fois un matériel de musculation, de fitness et de cardio. Très important à posséder pour vos entraînements, mais son choix ne se fait pas à la légère sous peine de ne pas pouvoir s’entrainer correctement.
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